Aikido: Cum ii ajuta pe copii sa gestioneze stresul si anxietatea

Coplesiti de activitatile scolare si extrascolare, de rutina de acasa, de diferite sarcini sau de relatiile cu colegii, copiii pot ajunge sa fie stresati. Ca parinte, este ingrijorator sa-ti vezi copilul ca se lupta cu aceasta problema, care il poate face sa fie nelinistit sau din contra, sa se inchida in el si sa nu mai comunice deloc.

Exista insa modalitati eficiente de a-i ajuta pe cei mici si pe adolescenti sa faca fata stresului si anxietatii, iar una dintre cele mai recomandate la ora actuala este a-i inscrie la un curs de aikido.

Ce este aikido

Aikido este un stil de arte martiale japoneze care a fost dezvoltat de Morihei Ueshiba in anii 1920. Aikido este conceput ca o forma de autoaparare care il protejeaza si pe practicant, dar si pe agresor, prin folosirea unor miscari fluide si prin tehnici de control al fortei.

Aikido se bazeaza pe folosirea energiei adversarului pentru a-l controla si a-l imobiliza, prin miscari de deplasare, de rotire sau circulare si facand apel la intelepciune si armonie pentru a inlatura pericolul.

Frumusetea Aikido este ca este o arta martiala non-competitiva, al care obiectiv este de a imbunatati capacitatea de disciplina, autocontrol si de a trai in armonie cu ceilalti.

Cum il ajuta Aikido pe un copil sa faca fata stresului si anxietatii

Prin mecanismele pe care le ofera, Aikido poate fi o buna metoda prin care un copil poate face fata stresului si anxietatii. In primul rand, micutul poate invata sa-si controleze emotiile si reactiile, adoptand o atitudine pozitiva fata de ceea ce i se intampla.

In psihologie, se spune ca in viata nu pot fi impiedicate evenimentele sa se intample, dar poate fi imbunatatit modul oamenilor de a le percepe si de a le permite sa-i influenteze. Aikido vine in sprijinul acestei nevoi, cultivandu-i copilului increderea in sine si sentimentul ca nimic nu este peste puterile sale.

Aceasta arta martiala il mentine pe participant ancorat in prezent, il ajuta sa ramana concentrat pe ceea ce i se intampla si sa caute cea mai eficienta rezolvare. Oamenii care sufera de anxietate au tendinta sa se proiecteze in viitor si sa se ingrijoreze excesiv in privinta lucrurilor care li s-ar putea intampla. Practicand Aikido de mici, ei isi vor cultiva un obicei sanatos de a ramane in realitate si de a cauta solutii la problemele de zi cu zi.

In cadrul cursurilor de Aikido, copiii invata, printre altele, si cum sa respire corect. Utilizand aceste tehnici de respiratie si in viata de zi cu zi, ei pot alunga senzatiile de anxietate si vor incepe sa se relaxeze in situatiile stresante, cum ar fi un test sau un examen important. Aceste tehnici sunt utile, deci, pe termen lung, chiar si in viata de adult, cand a te detasa de probleme si a le privi obiectiv este cel mai bun mod de a le gestiona.

Pentru ca Aikido incurajeaza o abordare non-agresiva, il ajuta pe copil sau adolescent sa se mentina calm si sa manifeste intelegere si empatie fata de cei din jurul sau, chiar si in situatiile de conflict. Acest lucru il va face sa fie un prieten de nadejde, sa aiba relatii sanatoase si o stima de sine ridicata.

In concluzie, Aikido este o arta martiala potrivita pentru toti copiii, oferind numeroase avantaje si in cazul celor care sunt stresati sau care se confrunta cu anxietatea. Cultivandu-le principii sanatoase de viata, precum optimismul, increderea in sine, calmul in fata situatiilor solicitante si mentalitatea axata pe solutii si nu pe probleme ii ajuta pe cei mici sa faca fata tuturor provocarilor. Astfel, un curs de Aikido este calea catre o dezvoltare armonioasa a copiilor, din punct de vedere fizic si emotional.

Acest articol a fost realizat cu sprijinul oferit de Razvan Peristeri, Presedinte fondator al Federatiei Romane de Aikido Modern.